♯11 きくちゃんねる「ブラFallout４（フォールアウト４）」（RPG）

♯04きくちゃんねる 漫画書評 ハンター×ハンター（ＨＵＮＴＥＲ×ＨＵＮＴＥＲ）第4巻

♯11 きくちゃんねる「ブラFallout４（フォールアウト４）」（RPG）

バスケやったの25年振りだけど、気がついたこと。

動ける身体つくりに目覚めた・・・

安西先生バスケやりたいです・・・

スラムダンク世代の私にとって、バスケはリア充の代名詞

 41歳から若い子に混じってバスケをするっていうことは、当然自分の体のメンテナンスをキチンとやらないといけない☺

 実際バスケをすると自分の体が自分の体じゃないような気がする つまり体が重い

そこで色々気がつく 今実際筋トレをして筋肉を大きくしているが それが本当に正しいことなのか？ 動ける体を作る方が重要じゃないのか？

筋力の増強よりも 柔軟で動ける体を作る方がいいんじゃないか

サバゲーも月2回参加することになってるし 今後益々若い子と遊ぶ機会が増える

ここで重要なのが 自分の体を一度見つめ直すという作業だ

 まず食事が変わる 、極力たまご 　肉　チーズ乳製品 を口にするのを辞めようと思う。

子供が憧れる大人が少なく感じる。４０歳はもっと自由だ。

遊び仲間がドンドン減っている。

４０歳の仲間との交流時間がドンドン減っている。家庭の問題、仕事の問題・・・

理由はそれぞれだけど、「余裕の無さ」かなと思う。

私は、へそ曲がりといいますか、世の中の流れとは逆に反応します。

マイノリティでいたのです（＾＾）

４１歳バイクの免許とりにいく

PTA副会長に立候補（＾＾）

神戸で有名なBAR　「YANAGASE」で限定ジンをいただく

サバゲーデビュー

６０人規模のグループに参加

SWATのコスプレ（＾＾）

日常を離れ、日々の生活を忘れ、夢中になることを、大人が忘れている気がする。

サバゲーはそんな非日常を体験するにはぴったり

痛いけど・・・

 
愛用のハンドガン　ハイキャパ（＾＾）　撃ちまくり　撃たれまくり・・・

筋トレ・サバゲー・バスケ・ダーツ・バレーボール・BBQ

これらは全て４０歳からハマりました（＾＾）

他にもバイク・トレックング・YouTube・インスタグラム・・・・・・・・・・・

シーズンになり月２回BBQやってます（＾＾）

今月に入り２回め

とにかくやりたい事だらけで、ブログもままなりません（＾＾）

２０代の若い子と遊べるのも元気だから

自分のベクトルを、同世代ではなく年下に向けると、刺激いっぱい（＾＾）元気いっぱい

知りませんでした・・・こんな遊びがあるなんて（＾＾）

最近、若い子から学ぶことが増えまくりです！！！！

正直、５０歳　６０歳から学ぶことの方が少ないかも・・・


さあ！！今からバスケいこーーーーーっと

マイニングマシンを作りたい！「初心者向け」解説動画。リアルタイムで作業が確認出来ます。

マイニングPCの自作動画ですが、初心者向けが無いので作成しました。

先ずはショップで何を買い、何を選択すればベストかを動画にしました。

費用は総額２０万程必要ですが、ヤフオク等で同等のマイニングマシンを購入すれば、

約３８万程度しています（＾＾）

パーツ代のみで、人件費等は一切入っていません。

モニターも、マウスも、キーボードも、光学ドライブも自分でご用意ください。


商品の価格は動画の最後に流しています。

グラフィックボード価格上昇中・・・

大手PC販売店で約１５年勤務。誰よりも自作PCに詳しい男にレクスチャーしてもらった。

マイニングフレームよりコストを落とすため、鉄のラックを使用している人を見かけるが、オススメしない。




メンテが大変なのと、見た目が悪い↓

オシャレじゃ無い（貧乏くさい）コストで１万も変わらいなら・・・

マイニングフレームをオススメする。

マイニング専用マイニングフレームの組み立てを延々と流している動画（マニア向け）Part１

マイニングフレームを組み立てる、非常にマニアックな動画（＾＾）

誰が徳をするのか？

難しく考えても仕方が無いけど、コレからマイニングする方は絶対目を通したほうが良いと思います。

サラッとコイツスゴイから（＾＾）

PCヲタクの範疇を超えています！！！！







マイニング専用マザーボード　GPUを大量に追加できるマザーボードは今はコレだけ・・・


価格もほかと比べて特別高くない。



安定重視のGOLD　電源ユニットはケチってはダメなパーツの１つ


マイニング効率はコイツで決まる。

マイニングフレーム　PM-MINING-Fの組み立て動画Part２　　説明書には描いていない、注意ポイントをサラッと説明しています。この動画はお金が取れる・・・かも

 
OSは安定のwindows10 マイニングに飽きた後も、自作PCとして活用出来ます。


CPUは必要最低限でOKなので↓程度で（＾＾）











SSDも１２０Gで十分です。　　OSいれるだけなので↓




ライザーカードも必須（＾＾）
GPUの数だけ必要となります。

 

結論！！

グラフィックボードはドンドン値上がりしていますね（＾＾）私は５万ほどで購入しましたが、コレは世界的にも不足しているので仕方がないか・・・

その他は、Amazonで買うほうが安いかな？

まあ・・・いちいち店で買うのは面倒だし、もしよろしければコチラでどうぞ（＾＾）

２月契約がまとまり、いろいろ忙しくしていますが、暇な時に音声をとって自分で聴いています。

根拠のない自信はどこから？

hi おはようございます ええい 時 まで 契約 3000 a あり ます 朝 から ね ば その よう 体 で ね ちょっと 前 忙しく なる ん です けど ね あの 契約 が ありがたい こと です 忙しく て もらっ て ます えーっと ね 何 歳 だ そう で ない AA と 遊び つつ へ 最近 また ちょっと 気がつい た こと が あり ます ね エーン あのー 私 ので 自己 肯定 を 自分 で 言う の も なん な ん です けど かなり 高い 位置 に ある 自己 肯定 自分 を 肯定 する ね あぼう 小学校 中学校 高校 と ね ください 学問 を 教える ところ ばっかり 出版 神戸 の 流れ 謙虚 で あれ っていう 後 会社 勤め て ね 企業 神戸 など と 言い 謙虚 で あっ た ほう が いい よ という こと が 終わっ た ん です ます ね やっぱり を 県境 近距離 残す 県境 は 何 真面目 な んで 県境 通り越す ね 自分 自身 を 貶める 今 から 約 4.5年ぐらい前の曲まで 五 年 くらい 前 から 体重 もらえ 九 なんて 自分 に 足り ない ところ は 誰 か が 行っ て くれ 本気 で ね 考え出し た ね あのー が は 力 が 足り ない まあ 人 に お願い する 腹部 そういった こと で ね R いろいろ を 学び たい です こそね 自分 自身 が ネット 上 能力 高く なく て も 寝 AA 大丈夫 だって 自分 自身 は 自分 に ね 自信 を 持っ て 働い 根拠 ない 自信 を 持っ て ね 根拠 は ない と 最高 です か あのー 現世 が ない わけ 要は の 上 根拠 は ない でしょ 利用 が ない ない 機能 が ある 人 だ けど 最後 だ と すれ ば そういった 意味 で ね あどう など が あり ます バネ に なっ た こと 書く 辛い こと いっぱい あっ た ん だろ う なぁ 逆 に 考え て しまい ます ね R おおう 金 余り も 詳しく 知ら ない 人 多い と 過去 に 辛い 目 に 貼っ た ん だろ う なあ 肯定 し て これから みたい な 思い ます 以上 です ありがとう ござい まし た





おはようございます 聞く ちゃん だ よ の が あり ます ええと 男 と 会っ 家 の 父親 五 試合 ね 心当たり の 方 が いい よう 超え て まあ てる 語ら れ 僕 の 同級生 お父さん それで ね あのー 契約 書 等 姉さん は 契約 内容 とか 年 後 東京 謄本 を 見 て も に まあ 大体 そろそろ FAX で 送っ 木曜日 は ね 今時 は ね あの メール で 送る の は ストレート い ます が 常識 な ん です ね 図面 は 900 生姜 まぁ 管理 会社 の 方 から 届い た メール が 届い た ので 内容 確認 お願い し ます メール を 送ろ う と し た ん です よ そして メールアドレス が ない です ね . うーん とう きょう メールアドレス ない って 思う ね あのー スマートフォン 多く ない です ね 僕 は ね あの ます . スマホ 江守徹 として ローマ 年 メール Baidu スマホ 割 で スマホ に メール を 届く よう に なり ます から まあ そう で は 確認 できる 店 見せて 誰 か なるほど ね 笑 電話 開始 する おぐれあぼう 僕 も ね あの 上手 ブランダード する と の 契約 三昧 スプリンター と し たく ない ん です ね 確認 する ため だけ です けど それでも ね 上手 メモリーカードリーダ を通じて この データー 取っ て ください って ゆっ た ん です けど メモリー カード を 入れる と いい そう そう です よ の もっと 同級生 の 親御 さん です して もう一度 の 知り合い です 曲 する こと など わかり そう 後日 契約 もだやまさんげん まとめ しよ う と 毎回 の 作業 と あり ます から ね さんげん まとめ て しよ う と し た ので その 関係 の ボランティア よわし 神戸 市 北 伝 AA と わかる と 思う ん です けど 支援 またぐ と ね 当然 登記 上 出産 は 法務局 よ またえばら つまり ちゃう と 契約 でき なく なる という か まあ 仕事先 に なり ます それ は ちょっと 難しい の は いったい どういう 契約 これ まいり まし た ねぇ た 木 碧 もう一度 から いけ ない まあ そんな こと で ね あの なん でしょ う の 都合 で 行け ない ん だって ただ ね あの やっぱり 今 の 世の中 の 人 に 合わせ なきゃ アド 仕事 だっ た あり え ない ん です けど . そういう こと ね R は 親 〇 知り合い だ から 何とか なっ ちゃう ね 今日 この 頃 です すべて なんだか 分から ず とにかく まし た あわせて 契約 勝 以上 です ありがとう ござい まし た





きく チャンネル の きく ちゃん です ええと で ちょっと ばかり 本体 それで 気づい ちゃっ た ん だ から 仕方 ない 話 よ ね 塩辛 と 思い ます ホット で 自分 で 音楽 暇 だ なぁ って ね 出 ない と あの 仕事 を ね あの 方 たくさん あの 移動 金 退屈 する まで の 移動 が 多い ので いろいろ 考え 感じる ん だ から ね です ね 誰 に も 止め られ ませ ん ね は それ それ . で 話し たい 僕 に 声 で ラジオ で ね あの 味 を 寝取っ て です けど 自分 の 会話 を ね 自分 で 結構 聞き 直す ん です ジムチャレ でしょ あぼう 園田真夕 効果 が あり ます ね 雨 自分 の 考え を 客観 的 に 間違っ てる ん だ soho どうめ 確認 し たい と 思い ます . 一 年 くらい 前 の 青木 アナ が ポップアップ 会う こと 改めて 文武両道 恥ずかしい なぁ なんて 思い ながら で 聞い て たり し て ます それとも 会お 正しい 答え 待っ て ます 僕 は 人 あおもと して 自分 が ね 間違っ て い ない ので これ も 思い ませ ん 自分 の 今 の この 考え だって ね 明日 に は 変わっ てる 可能 性 が 高い わけ です から 英語 で ね この 音声 も ね 雨 は 今 通っ て ます けど ね また 繰り返し 同じ 聞い て 何 の リスニング です ね ね 通報 よう です が あ え 自分 の 言葉 を 自分 で 聞く ねぇ あぼう し 高い に 行っ て ます けど ね カード 揃っ て ね 話し てる と で まぁ 必然 的 に ね 今 人 と 話 する 時 に 窓 を そろそろ と 話 が 出 て くる って 事 確か に メール として ある ん でしょ ただね 自分 の 母 考え は 自分 として ある程度 形 に なっ て き て ます ので 人 と いる 時 に ね まぁ 自分 本位 で 喋る こと は ない これ で ストレス 発散 に なっ て から もう 話す こと は なくなっ て そうすると ね あの 人 の 話 よ ね どっしり と 弾ける という じっくり 聴ける よ あの 自分 が 超え て 音声 ラジオ を 取る こと によって より シャネル の 空 と 思っ た ね 逆 なる その 人 の 話 を じっくり 陽 を これ も ね 実際 に この ラジオ を やら ない と ね あの 気づか なかっ た ところ です これ まで 大きな メリット な ん じゃ ない から と 特に 最近 の お話 を 聞く の が 大好き です よろしく お願い し ます 今日 は こんな で です 必要 です ありがとう ござい まし た

2月に入り色々しゃべってます（＾＾）文字おこしもテストスタートしています。

2月から文字おこしスタート

誤字脱字、文章の前後が合わないなど、スマホの文字起こしアプリを使ってなので、制度は40％程度ですが、実験ですのでご愛敬（＾＾）

◆トーク内容文字起こし（テスト）hi キク チャンネル の きく ちゃん です 前回 の 動画 が ね 前回 の ラジオ 必ず ちょっと まとまり きれ なかっ た ので 今日 は 端的 に ぱぱぱっと 話し し て いき たい と 思い ます 前回 ね 天羽 に する の か p する の か 行動 心理 学 の 話 を し まし た ね え に対する 情報 B に対する 情報 は 洗濯 する にあたって ね たくさん の 情報 を 仕入れれ ば 仕入れる ほど 英語 ビーム を 選択 し ない という 答え が ね 増え て いく って こと ね ここ で お話 し まし た まさに ね 今 の 時代 よう 象徴 する こと だ と 言葉 だ と 思う ん です ね なん でも ね スマホ や iPad とか ね タブレット パソコン で 調べれ ば 情報 が 出 て くる 時代 です 情報 が 全て が 正しい わけ じゃ ない 間違っ た 情報 も 入っ て 今回 まで ラジオ で 話し てる 情報 も ね 本当に 百 パーセント 正しい か どう か 五 年 1月10 年 後 先 わから ない そんな 答え が 常 ただ その 中 で ね 行動 する っていう もの に対して は ね 間違い は ない と 思う だった 公開 米 やら なかっ た 後悔 の 月 . これ これ は 真理 だ と 思う ん です ね 僕 自身 ひみねせんたく 生き て いっ て い ます 今 超え て ね 株式 会社 賃貸 ドット コム の 社長 させ て もらっ て 周り から の アドバイス を 受け て ね いい ね 楽しく 過ごす 過ごさ せ て もらっ て ます 運気 の 商務省 自分 で 感じ ます ある 事業 に 復帰 する こと を 決め ます こう やっ て ね 笑 人間 は 成長 し て いか ない と いけ ない その ため に は ね その ため の 厳選 は ね 止めて ます 以上 です ありがとう ござい ます













◆トーク内容文字起こし（テスト）hi 聞く チャンネル の きく ちゃん です 最近  動画 を 見 て 思っ た 事 ねえ 話し たい なぁ と 別 行動 心理 学 とか いずれ 人間 バー 買っ 白人 黒人 黄色 人種 それぞれ で 考え方 の 思考 パターン と 真似 まあ こう あり たい ああなり たい 目標 ため 目的 とかね 同期 行く なら そんなに 大きな 差 が ない ん だって こと が あれ ば 生活 環境 の さて 私 は ある ん です けど 思考 の 頭 で 考え てる 子 考えて どこ に 大差 が ない 地震 による 差 は 見 られ なかっ た って こと だ ね 発表 さ れ まし た で 人間 の 行動 と いう ので 目的 が あっ て 行動 し てる よう に 見え て 実は 目的 あっ て 行動 し て いる ん じゃ ない という こと も 寝 よく は よく わかっ た 出来事 の 話 よ ね ちょっと し たい な と 思い ます . で 木 に 実 難しい テーマ なんて ね . 間違っ て いる 所 も 多い と 思う ん です けど まとめ は 回復 北村 まづめ エントリー あのー 一人 の 人間 に対して ね えーと b どちら か を 選択 し なけれ ば いけ ない ね 人間 と の 質疑 ねえ の ほう が いい の か B の ほう が いい の か たくさん の 情報 を 得る よう に 選択 する ため たくさん の 情報 で 自分 の 中 に 入れ ね 最終 的 に 判断 する と ない 僕 は 自然 と そう 考え た ん です けど そう じゃ ない らしい ええと 日 の 情報 で たくさん 入れれ ば 入れる ほど つまり で 今 カード を スマート フォン が 普及 し て ね 里田 いろいろ 物事 を 調べる なんて これ は 本当に 楽しい こと か 間違っ て ない の か やっ て も 大丈夫 な こと な の か よ 画像 が たくさん 出 てる 調べれ ば 調べる ほど は その 量 を 選択 し 設定 削る に 達する こと が どんどん 増える という こと です という こと は 人間 という の は ある程度 直感 で 動く の もう 調べて 動く の もう 寝 そう だっ た ので 直感 で 動く 方 が 行動 が 早い ある程度 調べる こと に は ほとんど それほど でも わかっ て 導き出さ れ て き た わけ です ね 導き出さ れ た わけ です よ つまり ねえ あの あまり 物事 を 調べて こと です ね まぁ の 番 知識 を つけ た 日 付け た 勝手 とくいね 重要 じゃ ない なら 鉄 改めて わかり まし あんぼう 今日 僕 が 多く なり の 城 と 日 中 アームウォーマ 根こそぎ です は 何で そんな こと が と 思っ てる 方 が いれ ば で ああ なるほど そういう こと だっ たら 気づい てる 方 も いらっしゃる と 思う ん です が 結構 で なる だけ 身軽 で ね 軽く 軽く 動い た ほう が いい なっ ていう 言葉 で 改めて 感じ まし た 短い です けど 以上 です ありがとう ござい ます







◆トーク内容文字起こし（テスト）　　　　　hi おはようございます 聞く チャンネル の きく ちゃん です 今日 で 自分 と 相性 の いい 人 で 話し し たい な と 思い ます けど ね 最近 は いろんな 方 と お 付き合い する こと は ね 自分 と 相性 が いい 人 と 必然 的 に 仲良く なる って の も 当たり前 の こと な ん です 最近 ね 考える こと が あり ませ 巻き込ん 起こす と 話し て た ん です けど どうやら 僕 と 相性 が いい 人 って ね 世話好き で ね あと 細かい ところ に ね 中 で ね 後 今 自分 から ね あの いろいろ まあ あの 行動 し て いく あ たい と です ね 後 話 を 命じ くれ 聞い て くる くれる ね 人 っていう の は どうやら 僕 と 相性 が 合う みたい ね まで あのー 現 奈良 僕 の あの こうして 生き たい と 思っ 作り まぁ 彼女 が い なけれ ば ね 今 の 僕 は ない なぁ と 本当に 思い ます 僕 の 一方 最近 付き合っ てる 子 連 なんか を 考え て み たい と はね 僕 の あの あいかた 専務 とか を 与え 政権 世話好き という か ね まあ 世間 と の つながり よ ね あの 優勝 です ね 木 金 細かい こと まで どうも ちょっと 苦手 な 方 な ん です よ あのー お金 の 計算 たばね 細かい 検索 が すごく 苦手 な 麻衣 専務 の 練習 者 ものすごく 怒ら れる こと が 多い ところ ね なかなか やっぱり ちょっと 経営 者 として 素敵 各部 学 自分 だ よ ね あの 一 でも その おかげ で ね やっぱり 苦手 な 部分 を サポート し て 高い そういった 語り は 思っ て ます . あどう お金 助け て くれる ん だろ う なっ て いる ので 純 流 音 恋 男子 学 なんか 根拠 ない です けど ね あり ます これ 僕 の 持っ て 生まれ た もの な の かも しれ ませ ん ね うーん あの 大 です が 好き な やつ だ ね 自分 から 進ん で 再生 して 面倒 な こと まで あと 細々 と し た 事 を 自分 が 取り組ん ね お母さん や ね すごい な と 方 あの 電話 なし で ね だ と あの う うーん 番号 順 から と 思う . 誰 自分 の 欠点 を 補う よう だ に 惹か れ て 補っ て くれる よう な 人 来れ な コース です ね お互い に やっぱり いがみ合う 愛子 報道 し たい と 思わ ない です ね 末尾 DF 会場 と 立候補 し たい と 思わ ない そう です それでも ね 人 の サポート に 徹する 方 が ね あっ て 楽しい 所 なんて こと 言い ます けど ね 僕 は 人 の サポート を 続ける こと な ん だ ね ながら が でき ない なら まあ の 予算 お待ち遠様 朝鮮 国 と 音 が 一つ に なれ ば ね 本 ある と 完璧 な 人間 な ので 誰 が なっ て 思っ たり し ます 人間 と ホント 不思議 な もん です あの 細く し て いる ところ は ね 行っ て くれ てる 人 が 成り立っ てる 七 以上 です ありがとう ござい ます







◆トーク内容文字起こし（テスト）　　　　　キクチャンネル の キクちゃん です 今日 から ね この ラジオ ネット 方 変え て いき たい の 空き 有 に なり ます ね エール 170 を 超え まし た 女性 変更 し て いき たい など それ は ね あの 結界 の 動画 動物 ね 後 に し て いき たい な と 思う よ あのー まぁ ラジオ 聞い て もらっ てる 人 から 話 が 長い と 言わ れる こと スペック 覚えろ と 長い わり に は 内容 が あの 試合 午後 に まとめる こと に し まし た 午後 ね それ の 方 が ね マーボウ 聞い て くれ てる 人 にとって も 寝 やすい の か な と 思っ た ので びっくり ます あと ね あぼう が 喋っ てる こと 音声 テキスト エディター として アプリ うちまさ まで 文字 起こし た から って いったい なん だって 話 魔物 で 残し た わ ね 検索 でき ます 部分 まで あの 検索 雪 漫々 が だから なん だって 話 な ん です けど 初 あの う だから なん な ん だ ね やめよ だっ たら この 音声 を 撮る ラジオ も なん なん だって なり ます から ね そう じゃ なく なり ます やっぱり で 日々 日常 遊び な ん です よ アラーム グラップラー 刃牙 ねえ 最新 刊 読ん だ 少女 いそがね 履き に対して ます 詐欺 アプリ 1日ひがね あの 船 あの 阿呆 はぎにわ かな 履き は 日々 ブー じゃ なく て ね その 自分 の 身体 を 鍛える 事 に関して も また 戦う こと 自体 たいした もの 水 常に 遊び 感覚 で やっ てる と 楽しん で やっ てる と ね それに アプリ から 外れる はず も ない と 色々 不 を 突き詰め て き た 私 だ けど もとみず まで 楽しん で やる 時 は 変 だ と 言う こと 言う ね それ を 見 て ね ああなる ほど だ と やっぱり ね 牧人 楽しん でる 方 だ と は 自分 で 思う ん です けど より 一層 ね 不動産 の こと 毎日 の こと もっと なっ た こと ない ね 日常 音 より 楽しん で ね あのー 過ごし て いけれ ば 中 に あなた の 目標 が でき まし た ね あの そう に 過ごせ て いけ たら 中 由美 思い ます 以上 です ありがとう ござい まし た






チャンスは素直な人しかやってこない







一生のうち一度でいいからスイートルームに泊まりたい。

1月下期 いろいろあった出来事を話しています。

ケースワーカーをなぜ選んだのか？興味がありいろいろお聞きしています。

買主だからってえばんなよ（＾＾）情報は風上から裃へ

境界の立ち合いは地味な作業が一日中ずーーーーっと寒いし、辛いし・・・・外でお仕事をされている方尊敬します。

スマホやPCいじってるだけじゃ、ツキは来ない（＾＾）自分から行動しなきゃ。

1月前半 色々喋ってます（＾＾）

仮想通貨下がりに下がった1月16日・・・

孤独死の現場・・・撤去費用はいくら？

サムネイルが間違っているけどご愛嬌（＾＾）

仕事柄休日は「平日」のみ・・・

１２月と正月明け・・・色々しゃべっています。

小学校１年生そろそろサンタ・・・

同窓会なので身なりを整える・・・ありです。

正月は暇・・・お買い物も、休暇も飽き飽き

孤独死が増えているのを身をもって実感。

徒然ラジオ・・・２ヶ月まとめてドーン・・・

事業資金として借りたお金・・・やっと・・・やっと完済した・・・


ブラックフラーデー・・・突然やってきたこのイベントには自己投資するチャンス（＾＾）

いろいろしゃべってます。



事件がおきた直後の話なので今とは感覚が違うかも・・・まあ・・・でもいろいろあるよね。引退しかないよね



これも進路妨害が話題になった時の話、車運転しているみなさんは、一度は経験したんじゃないでしょうか？　その時の話を交えてしゃべってます。



PCの進化はとまったのか？いいえ・・・・ペンで描く・・・・これは革命だ。




夜だけ炭水化物を抜くダイエット・・・意外とハードルは低かった。妻のおかげ（＾＾）



筋肉を付けることと、ダイエットは両立するのか？答えは出ています。

夢リスト ワクワクしたいのでリストアップします。

やりたいこと・叶えたいことが沢山あるので「夢リスト」つくりました。

バイクに乗る

こどもの行事全て参加

北海道リゾート物件購入

都内・府内一等地のパーキング取得　５件以上

体脂肪率１５％以下のハイブリットボディ

ZRX１２００購入

ハーレーダビッドソン購入

GTR購入

体重７０キロまで落とす

健康診断異常なし

Schott　革ジャン購入

管理物件満室


お洒落な小屋建設

デカイ上腕二頭筋

デカイ大胸筋

６つに割れた腹筋

逆三角形の背中

まあるい大きな肩

嫉妬心のない心

素直な心

感謝の気持ち

家族

健康的な子供

健康的な妻

無事故無違反

安全運転

車中泊出来る車

ドナルドナカヤマ・サーフボード

別荘

昔の仲間が集まる場所の提供

信頼できる仲間

ハワイ旅行

グアム旅行

バイク日本一周

バイク北海道

バイク四国

レヴォーク購入

投資信託を始める

妻より後に死ぬ

子供の成人式をみる

孫の顔を観る

もう一人子供ほしいな・・・

古伊万里のそば猪口

菊の模様のそば猪口　年代物

子供の未来を信じる

夫婦仲良く暮らす

親を大事にする

毎年１回は旅行に行く

その時写真をとる

尊敬される父親になる

ジブリの郷へ行く

美味い蕎麦が食べたい

美味いピザが食べたい

日本海で美味い蟹を食べたい

フグ食べたい

北海道でウニ食べたい

経営のバランス感覚を養いたい。

将来にわたって、収入を継続的に増やしたい

人の役に立てる仕事を進めたい。

北野武に会いたい

所ジョージにあいたい

タモリにあいたい

松本人志にあいたい

伊集院光にあいたい

コブクロにあいたい

ガクトにあいたい

堀江貴文にあいたい

バイク免許

バイク大型免許

集中力が全てを変える！ １日をギュッとまとめる効果的な方法。

４０歳になり「集中力」の継続が難しくなってきた・・・

日々、仕事と家庭と雑務と趣味に明け暮れる・・・・（＾＾）

そうやって人は日々成長しているんですが、最近「集中力」を意識するようになってきた。

時間がいくらでもあるわけじゃない。

暇なわけじゃない。

でも・・・結果を出さないといけない。

ピロローーーン　　あっLINEだ。

ハイ　これでまた集中がキレる。

毎日のあるあるですよね（＾＾）








ジムトレ　ジムトレ　　おりゃ～気合じゃ！！！

※イメージ（＾＾）

集中しないとジムトレは怪我します。

顔の上にダンベル落としたら骨折です。

気合では続かない・・・そこで

眠いダルいを何とかしたい・・・

私は「サプリメント」を活用しています。

眠気やダルさはなかなか防げないし、コーヒー飲むよりも「コスパ」がイイ。

ココイチ！今日イチ！！の日は誰にでもある。

そうです（＾＾）

ありますよね。気合じゃ乗り切れない日。

私はそんな時だけ飲むようにしています。

理由は↓

副作用がデカイ・・・気がする。

コレは実感としてあります。

ですので、用法容量をキチンと守り、上手に活用していきたいと思います。

用法容量守れば効果大！

今日から夜の「炭水化物」を抜くダイエットに挑戦します。トレーニング方法も変更

現状説明　９月

ジムトレ、とにかくがむしゃらに週４回通って、好きなもの食べて、食事制限は全くしていない。

プロテインはホエイを中心に１日４回摂取、朝・昼・夜・寝る前。

コレを今年の７月から続けている。


筋肉が増えている実感はある！！ただし・・・脂肪も確実に増える。

食欲が増す増す・・・・・

身体も大きくなった、体重も７５キロから８０キロへと増加。（この間１ヶ月）

ジャケット・ズボンが合わなくなる・・・


なるほど・・・・身体を大きくすることが「筋肉」を付ける事だと気がつく。←バカ？

基準が「ゴリラ」だと気がつく。　←バカ

このままじゃいけない・・・・と　気がつくのに３ヶ月　←バカです。

たるんだお腹、体重８０キロ　身長１７５

ジムトレ３ヶ月め・・・そろそろ身体を絞ろうかな

ジムを週４回に。

肩・胸・背中・下半身（軽め）　と４つに分ける。

がむしゃらにトレーニングするも３ヶ月で限界を感じ始める。

集中力がキレ始め、身にはいらないので、「短時間・部位分割・集中」トレーニングに切り替える。

その代わりに「有酸素運動」の時間を増やす。　　　効果を上げるため、時短のために

「サーキットトレ」を導入。

高負荷と低負荷の繰り返しで、脂肪燃焼効果を高めるのが狙い。

脂肪を燃焼させても、「筋肉」が落ちては意味が無いので、プロテインは継続する。

 プロテインは必須

今までのトレーニングを振り返り。

何事も、自分に合った方法じゃないと続かない。

今日から始める「夜の炭水化物を抜く」ダイエットも、何故しなければいけないのか？

意識して、自分に合ったトレーニング方法を試そうと思う。

がむしゃらに、ジムに行って、プロテインを飲めば、身体は大きくなる。

筋肉も付く。

だが・・・しかし・・・

ソレでは「美しくない」

私の目指すところは↓

イメージは「フィージーク」

引き締まった筋肉とスラットした足。

スマートな現代で認知度はドンドン上がっている。

以前までの筋トレマッチョと言えば・・・↓

ボディビルダーは正直、女子ウケしない時代になっていると思う。

※個人的な意見

下半身のトレを「軽め」と記載しているのは、ジーンズが合わなくなるからだ

細身のジーンズが履けないのは、時代に合っていない。

無理して 革ライダースを始めて買った結果！！！・・・革の奥深さを知る・・・コレが男のロマンか・・・？

買ったばかりの革ジャケは固い・・・

先日買ったSchotのシングルライダース・・・固くて着心地が・・・・・・悪い（＾＾）

肩がこる

落ち着かない

血行が悪くなる・・感じがする！

新品は固くて馴染むまで時間が必要。


コレは・・・しんどい　（＾＾）

普段　軽い楽な服装を好むからか、ライダース・・・なかなかハードルが高いぞ・・・




そりゃ、身体を守るため多少ハードに造っているのは理解していたけどね


だがしかし！！！！！！ライダースは男のロマンである！！！

襟周り。肩。脇・・・ゴワゴワ

男のロマンなので、多少のことには目をつむるが・・・

この服以外、ライダースを買うつもりが無いので、無理して買った。

服の形も１０年以上変化しない、永遠の定番品だけど、ライダースがここまで着心地が悪いとは理解していなかった。

そこで・・・「Amazon」！！！！！！！！！！！！！

あーまーぞーん　　たすけて～

＼(^o^)／　チャラララーーー　　「革の達人」






何と！！この革グロス　素早く革に馴染んで「柔らかく・長持ち」させるとのこと！！

早速　ポチりました。


正直、柔らかくに惹かれました（＾＾）　　固くて服着て座ることも苦痛なので・・・

革の達人　使用感レポート

手で触ると、ねっとりしているけどベタベタはしない。

早速塗り込んでみる。

写真じゃわかりにくいけど、ゴワゴワで融通きかない感じ（＾＾）

乾いた感じが少しする。↑

ぬるぬり・・・（＾＾）

結構伸びる。

右だけ塗りました

写真じゃ伝わりにくいかな？

艶が出てきて、革に息が吹き込まれる感じ・・・

裏も表もぬりぬり・・・約１０分

完成！！　艶が出て、柔らかくなった。（気がする）

あとは定期的に革の達人の塗り込んで柔らかくなって、自分好みに仕上げるとのこと・・・

・・・・何年？かかるの

革ジャケットに雨は厳禁！　カビも要注意！　手入れは定期的にって・・・・オイ！！！

いや〜・・・・・男のロマン・・・・・結構面倒で手間かかります（＾＾）

とにかく、革のジャケットは何度も着て、自分になじませて、可愛がり、丁寧に手入れすると「愛着」が出るそうです（＾＾）

自分で育てる服って感覚が必要。

ファストファッションに慣れた時代の真逆を行く感じ。

ありやな・・・・・

バイクのこと色々、勝手にしゃべってます（＾＾）

世界のジーンズの最先端は「児島」にある。

ジーンズが好き。

１年３６５日・・・

冠婚葬祭以外はほぼ・・・ジーンズを履いています（＾＾）

ジーンズは結構キチンとした服にも合わせやすい。





ジーンズ好きにはたまらん（＾＾）

この街の雰囲気・臭い・・・・

芸能人の草なぎ君とか、さまーずの方とか、プライベートで来るとか

ダメージも個体差があり、世界に１本の自分の宝ものになる。

あこがれの岡山児島・ジーンズストリート

ジャパンブルージーンズ（＾＾）

ジーンズ展示

おもむきのある個室

芸能人もよく来る（＾＾）

あこがれの聖地

桃太郎ジーンズもカッコイイ！！

バイク人大・大・大激減中・・・そんな中４０歳から免許とりにいく＾＾

バイク乗る人が減っているらしい・・・

２５年前・・・あこがれた・・・「バイク」

ところが今ではピーク時の３分の１以下にまで販売が減少しています。

電動アシスト自転車に負ける

昔。免許を取得した教習所へ再度通学。

ガラガラ・・・

平日だから人はガラガラ・・・

入所適性検査の為に集まる部屋も、

私を含め５人ほどの入所でした（＾＾）

※イメージこんな感じ

10代20代の方がほとんど・・・

当たり前だね（＾＾）

コレから免許取ろうって感じの子は若者がメイン

私たちの時代はまだまだ、下記のような子が沢山いましたけど、今は絶滅しています

（＾＾）

ちょっと残念。

こんな感じの子期待したけど・・・

気になったのは、教習所先生の、若者に対する口の利き方が偉そうだった・・・

私は40歳なので、ソレは感じられなかったけど、

今でもそんな感じなんだね〜

そんな感じでこられると、思いっきりキレてやろうかな？

入所手続きへ・・・

お金払って（約10万）　説明受けて、証明写真をとって・・・・・

証明写真・・・？ひさしぶりだな〜

800円也

美肌モード　＋100円？

詐欺じゃねーか？

＋100円って笑える（＾＾）

ヘルメット買って・手袋買って

ヘルメットはシンプルに「黒」のマット使用

絵柄はなし

シンプルに・・・

手袋買って


こんな感じ（＾＾）

何故バイクの免許をとろうと思ったのか？

10代からず～っとありました・・・

正直、先送りしていただけなんです（＾＾）

短い人生、やりたいことヤラなきゃ損


・・・・

筋トレすると服が合わなくなる事実。

筋トレして実感として感じるのはコレ・・・

コレは大げさだけど・・・

筋トレやってます？

・・・なかなか実感わかないですよね〜

回りのマッチョ観て、劣等感・・・

でも・・・大丈夫！！！　

その気持が筋肉を大きくする（＾＾）

さて・・・一番実感湧くのは、見た目じゃなく「ジャケットを着た時」

キツくなるから（＾＾）

特に肩の部分と胸と脇・・・

マッチョは服が合わない？

筋肉が付いていたほうが服が似合うのはホント

ファッションの土台は程よくついた筋肉だと思う。

イイからだしてたら正直なんでも似合う（＾＾）

太ると服が似合わなくなるのは実感としてある。

といいますか・・・・服が無い？

XLになると、袖丈が合わないくないですか？

・・・

太ってもオシャレは可能だけど、幅が狭い・・・と思う。

どうでも良い話↓

男の浪漫（ロマン）掲示板つくりました。

浪漫が無くても生きていけるが、それだとあまりに味気ない・・・

差別じゃありません・・・「男」には浪漫が必要です（＾＾）

最近下記文面を読んで個人的に感じた事それが「ロマン」です。

＝＝ここから＝＝

先生、僕は家族が一番大切なんです。


家族がいなかったら
今、ここに僕はいないんです。

昔、サラリーマンをしていた時に
かなりブラックな会社だったんですが

1年365日、休みも無く仕事に
明け暮れていました。
その時は家族の為と思い、
必死だったんです。


毎日毎日、同じ電車に乗り
同じ通勤路を通り、最終電車に乗り
帰ってくる。


ある日、仕事が終わって
クタクタになって遅くなって
家に帰った時に6歳になる
子供が寝ずにドアのところで
待っていたんです。

僕は驚いて「まだ起きてたのか
もう遅いから早く寝なさい」と
言っても聞かなかったんです。

「パパ、寝る前に聞きたい事が
あるんだけど…」

と言ってきたんで適当に
答えて寝かしつけようと
思いました。

しかし、子供からは意外な
質問が飛んできました。

「パパって1時間でどれくらい
お金もらえるの？」


疲れていた僕は急に
こんな事を聞かれたので
ビックリしたのですが

「お前には関係ない事だ」

僕はイライラしてました。


「なんだってそんな事を
聞くんだい？？」

子供は嘆願してきました。
「どうしても知りたいだけなの
いくらもらえるの？」


仕方なく、サッサと答えて
寝かせようと思いました。
「そうだな、1,000円ぐらいだよ」


子供は少し考え、そして
僕にこう言いました。
「ねぇ、パパ！500円ちょうだい！！」


急にそんな事を言われたので
イライラが頂点に達してしまい

「なんだって？！」


と声を荒げてしまいました。
そして、そのまま

「お前が何不自由無く
暮らせる為に俺は働いているんだ

それがお金が欲しいだなんて…

だめだ！早く部屋に行って寝なさい！」


子供は黙って自分の部屋に
行きました。


暫くして僕は思いました。
「あぁ、なんであんなにも
怒鳴ってしまったんだろう

少し厳しくし過ぎてしまった…

多分子供はどうしても
買わなくちゃいけないものが
あったんだろう

それに今までに子供は
何かをねだるって事は
しない方だった…


僕も疲れ過ぎてイライラを
子供にぶつけてしまった…」


その後、子供に謝ろうと
ベッドルームへ行きました


「もう寝ちゃったかい？」


僕は家内が起きないように
小さな声で言いました。


「ううん、パパ！」

子供の声がした。
少し泣いているようだった…


「今日はとっても忙しくて
ちょっとイライラしてたんだ…
ごめんね。

ほら、さっき言ってた500円だよ」


子供は布団から起き上がって
顔を輝かせました。

「ありがとう、パパ！」


そして、小さな手を枕の下に
手を入れると数枚の硬貨を
取り出しました。

「おいおい、もういくらか
持ってるじゃないか？」

でも子供は
「だって足りなかったんだもん
でももう足りたよ。」


と、硬貨をジャラジャラと僕に
見せてくれてこう言ったんです。

「パパ！見て！
1,000円あるからこれで
パパと1時間遊べるよね！」


＝＝ここまで＝＝


胸が熱くなりました・・・コレ働き盛りのパパは皆さん経験してますね？

そこで・・・子供と共に男の「浪漫」を形成しようと心に決めました（＾＾）





子供には親の思いはなかなか伝わりませんが、同じ男なら浪漫は伝わるだろうと・・・どうでしょうか？

共通の趣味を感じてもらう！（共同体感覚の形成）

まずは・・・ドラクエを猿のようにやりまくり！！！！



２日で１８時間以上やりこんでます（＾＾）


からの・・・

高知サーフィン合宿！！！