夏になり薄着になると だらしない身体はごまかせない。キン肉こそが「スーツ」

夏になり薄着になると弱点が・・・

私、４年前まで体重９３キロ　体脂肪率は２８％までありました（＾＾）

今から４年前体重は９５キロ・・・腹でてる（＾＾）

とても正面から撮影できませんでした・・・

現在７５キロ

現在体重７５キロ　体脂肪率２３％前後です。

体調管理に目覚めた切っ掛けはこの本↓

当時ベストセラーになっていましたね。

類似書はコチラ↓

今ではこの本に出会えたお陰で、週４回のジョギングと筋トレで今の体重をキープしています。


もっとストイックにやれば下がるけど、ソコに時間をそんなに掛けれないので、ジムに行くのは控えています。

夏になり薄着になると「体型」で決まる。

シンプルなポロシャツも引き締まった身体だとかっこいい〜

あこがれ・・・

雑談！！